Психология семейных отношений, этика и психология семьи
Психология семейных отношений

Ребёнок и телевизор: польза или вред?

Не все родители знают о том, что маленьким детям не рекомендуется смотреть подолгу телевизор - они усаживают перед ним своего ребёнка и тем самым освобождают для себя немного свободного времени. Несомненно, сейчас по телевизионным каналам показывается масса полезных, развивающих и развлекательных программ для детей, которые с удовольствием это всё смотрят. Однако, не стоит забывать и об обратной стороне - долгое просиживание ребёнка перед экраном может пагубно сказаться на развитии его речи. Именно по этой причине не стоит приучать ребёнка к телевизору, пока ему не исполнится три года. Если...

Облегчаем жизнь на кухне: блендер

Домашние хлопоты могут отнимать у хозяек много времени, однако, в наш век существует масса приспособлений и техники, которые помогают уменьшить количество времени и сил на уборку или готовку. Сегодня мы поговорим о такой необходимой вещи для кухни, как блендер.Блендер может существенно облегчить нашу с вами жизнь на кухне: они в два счёта измельчают орехи, превращают мясо в фарш, смешивают самые разнообразные ингредиенты и выполняют ещё множество полезных вещей. Прежде чем ответить на вопрос "как выбрать блендер", вам полезно будет узнать о том, как и чем отличается тот или иной вид блендера. ...

Тайм-менеджмент для молодой семьи

Наверное каждая молодая семья вне зависимости от своих привычек и количества детей сталкивается с огромной нехваткой времени не только на себя, но и на малыша. Эта волна подхватывает родителей и несёт их в своём течении, внося в их жизнь спешку, забывчивость и стрессы. А всё дело в том, что большинство ваших усилий направлены в некуда или тратятся нерационально. Исследователи говорят нам о том, что впустую тратится 80% нашего времени. Как этого избежать?Узнайте куда мы идем , сформируйте в себе более объективный взгляд на жизнь. Канадские учёные выявили, что основными растратчиками времени явл...

Как похудеть после родов?

Наверное, каждая мать после родов желает как можно скорее вернуться к своим прежним формам - то есть похудеть. Однако, это не так уж просто, как может показаться: помимо того, что кормящим матерям нельзя садиться на диету, у многих просто нет времени на то, чтобы сделать простую зарядку, не говоря уже о посещении бассейна или финтесс-центра. По этим причинам молодые мамы не только не худеют после родов, а продолжают набирать вес.С рождением малыша режим дня матери претерпевает серьёзные изменения: пока малыш бодрствует, матери стараются посвятить ему всё своё свободное время, а когда он засыпа...

Как сделать праздник незабываемым: пиротехника

Любому человеку хочется запомнить о празднике или торжестве как можно больше положительных моментов. Наверное, самым ярким завершением торжества или празднования является фейерверк. Именно фейерверки и салюты способны сделать праздник ещё более торжественным и запоминающимся благодаря своей неповторимой атмосфере. Несмотря на то, что сегодня купить салюты оптом или в розницу не составляет труда, выбор всех пиротехнических изделий следует доверять профессионалам и только им, ведь от этого будут зависеть не только ваши финансы, но и безопасность. Приобретать любую пиротехнику следует лишь в пров...

Как сохранить красоту и здоровье?

Какая женщина не мечтает о том, чтобы выглядеть молодо и красиво? Любая. Даже те женщины, кожа которых сияет молодостью и свежестью делают все необходимые процедуры, которые позволят им сохранить эту молодость как можно дольше. Сегодня существует масса всевозможных производителей косметики, товаров для поддержания красоты и здоровья. Многие фирмы добились отличного результата в своей продукции, благодаря которой мы с вами можем ухаживать за своей кожей и волосами, и добиваться при этом эффективного и длительного результата. Сеть магазинов "Созвездие красоты" как раз специализируется на таки...

Мужские часы Casio - элемент вкуса и надёжности

Если вы раздумываете о том, что подарить своему мужу, то присмотритесь к часам. Кто-то сказал, что часы не должны быть дешёвыми и мы согласны с этим мнением, ведь часы - это показатель вкуса мужчины. Сегодня мы поговорим о японском производителе электронных устройств - Casio.Именно компания Casio впервые в мире изобрела полностью электронный калькулятор. Годом основания компании является далёкий 1946-й. Среди производимых электронных приборов помимо часов можно назвать планшеты, КПК, фотокамеры, музыкальные инструменты и калькуляторы.Первые мужские часы casio - знаменитые на весь мир G-Shock б...

Собственный дом: уход за участком

Всем известно, что детям полезнее жить не в квартире, а в своём доме, где они в любую минуту могут выйти на свежий воздух, свободный от выхлопных газов. Свой дом требует постоянного ухода и заботы. Здесь вам придётся заниматься не только внутренними помещениями дома, но и прилежащим участком.Если вы хотите иметь у своего дома ухоженный газон, то имеет смысл приобрести все необходимые элементы по уходу за ним. К одному из таких важнейших элементов относится мотокоса stiga sb26jd, позволяющая удалять даже такие сложные заросли, как кустарники и ветки деревьев. Ввиду того, что мотокаса работает н...

Ответственность молодой мамы за сохранение семьи

Продолжаем разговор об испытаниях для молодой семьи связанных с рождением ребёнка. Итак, основные проблемы, с которыми сталкиваются неопытные мамы состоит в психологической неподготовленности. Девушкам потребуется научиться очень многим вещам, среди которых важнейшим является способность нести ответственность за малыша, который зависит от них. Потребуется принимать решения, от которых будут зависеть не только здоровье ребёнка, но и его развитие.Если вам нужна детская одежда для новорожденных интернет магазин Киддитон, то вы сможете найти её по ссылке.Вторым важным навыком для молодой мамы явля...

Рождение ребёнка - это испытание для семьи

Современные городские девушки сегодня сталкиваются с тем, что после рождения первого ребёнка они испытывают большие трудности в вопросах по уходу за ним. Обучению полноценному уходу за детьми сегодня никто их не обучает. Те скудные знания, которые девушки получают в школах не в состоянии оказать помощь. К тому же, в школах гораздо охотнее обучают основам кулинарии, нежели основам по уходу за ребёнком. Может быть министерство образования считает, что обучение основам материнства вызовет у девушек необъятное желание попробовать всё на практике? Кто знает...Маленькое отступление: если вы занимает...

Одежда и обувь для ходьбы

Для занятий оздоровительной ходьбой надо правильно подобрать одежду и обувь. Они должны соответствовать условиям проведения занятий — в зале или на открытом воздухе. Специалисты в области гигиены предъявляют к одежде следующие требования: она должна обладать малой теплопроводимостью и хорошей гигроскопичностью, должна быть достаточно ветрозащитной, легкой, удобной и не стесняющей движения. Должным образом подобранная одежда защитит от простудных заболеваний и избавит от излишней траты энергии. Укутываться также нерационально: это повысит теплоотдачу, а вспотевший человек при остановке быстрее ...

Вертикальный «стадион»

Ряд специалистов по оздоровительной ходьбе считают, что с наступлением ненастной погоды можно модифицировать пешие прогулки, используя ходьбу по межэтажной лестнице в доме. Но помните, что ходьба по лестнице при неправильной дозировке может нанести и немалый вред. Ходьба после 60 лет по лестнице не должна стать средством тренировки сердечно-сосудистой системы. Поэтому основным принципом вертикальной оздоровительной ходьбы должен быть невысокий темп при постепенном увеличении длительности занятий. Подъем следует начинать с двух-трех этажей. Если вы чувствуете усталость, вызывайте лифт. Пос...

Тропа здоровья — терренкура

Тропы здоровья — терренкуры — чаще всего организуются при санаториях, домах отдыха, туристических базах. Они имеют две основные формы проведения занятий: индивидуальную и групповую, под полным или частичным руководством специалистов. Тропа здоровья — определенная дистанция (2—4 км), разграниченная участками с разными способами передвижения. Чаще всего это обычная спортивная ходьба и бег. Кроме этого, устанавливаются так называемые станции (3—4), на которых занимающиеся выполняют различные комплексы общеразвивающих упражнений. При использовании смешанных способов передвижения, естеств...

Оздоровительные пешие прогулки

Пользу оздоровительной ходьбы в настоящее время доказывать не нужно. Вот почему многие специалисты как у нас в стране, так и за рубежом разрабатывают нормы ходьбы, методику ее проведения для большего эффекта. Так, советский ученый-врач Н. М. Амосов считает нормой ходьбу свыше 8000 шагов, ученые Японии рекомендуют в день делать 10 000 шагов. В советской спортивной медицине и лечебной физкультуре существует такая характеристика ходьбы в зависимости от количества шагов в минуту и ее скорости: очень медленная    — 60—70 шагов    (2,5—3 км/ч) медл...

Ходите на здоровье!

В последние годы у нас в стране значительно возросло количество людей, которые занимаются различными физическими упражнениями, включая оздоровительную ходьбу и бег. Как показала практика, для занимающихся самостоятельно на многие вопросы нет еще точных ответов. Например, каковы критерии для определения нагрузки и тем более для их увеличения? С этими вопросами мы сталкиваемся нередко. Конечно, каждый понимает, что давать какие-либо рецепты, да еще за глаза, просто невозможно. В каждом конкретном случае необходимо прежде всего придерживаться общих правил при занятиях физическими упражнениями и с...

Женщинам тоже можно заниматься с отягощениями

Женщинам тоже можно заниматься с отягощениями, но с меньшими — такими, которые без особого напряжения можно преодолеть около 20 раз. Не стоит излишне усердствовать, когда преодолевать отягощение становится тяжело. Дело в том, что мышцы тазового дна, способствующие поддержанию органов брюшной полости в нормальном положении, имеют у женщин гораздо большую площадь, чем у мужчин. Соответственно и большую нагрузку они испытывают во время натуживания, что чревато неблагоприятными последствиями. Избежать возможной перегрузки на тазовое дно при невольных натуживаниях помогает выполнение силовых упр...

Атлетические упражнения для всей семьи - продолжение

Еще несколько важных упражнений. Поднимание туловища из положения лежа на спине с полусогнутыми ногами, стопы под опорой (штангу или гриф от нее можно при этом держать на груди, гантели — у плеч; вместо этих отягощений можно растягивать амортизатор, держа его за концы, а середину зацепив за ножку стола за головой). Из положения лежа бедрами на стуле (если он жесткий, подложить подушку) , лицом книзу, прямые ноги у пяток фиксирует партнер, гантели у плеч. Опускание туловища к полу и поднимание до прогиба. Сгибание и разгибание шеи с максимальным напряжением в конечных положениях. ...

Атлетические упражнения для всей семьи

По мере роста силы отягощение постепенно увеличивается, но до такой степени, чтобы можно было выполнить рекомендованное число повторений (с полной амплитудой!). Через несколько месяцев регулярных занятий можно делать более 3 подходов в каждом упражнении. Самые большие усилия должны приходиться на 3—4-й подход. Если у вас лучший результат, скажем, в жиме лежа 8 повторений со штангой весом 35 кг, в таком случае в первом подходе вы разогреваетесь с весом 24—26 кг, поднимая его 10—12 раз, во втором поднимаете 30— 32 кг, в третьем — 35 кг. В четвертом подходе, если ощущается достаточная с...

Основополагающий принцип атлетической гимнастики

Атлетической гимнастикой могут заниматься почти все члены семьи. Причем заниматься можно где угодно: в квартире, во дворе, на лесной поляне и т. д. Техника проста. Инвентарь? На первых порах (во всяком случае, пока вы читаете эту книгу и строите конкретные планы семейных занятий физкультурой) можно обойтись без каких- либо атлетических снарядов. Выполняйте такие всем известные упражнения, как отжимания в упоре лежа (кому трудно — от стола), приседания на одной или обеих ногах, поднимание туловища из положения лежа, и некоторые другие упражнения без снарядов. Однако в дальнейшем снаряды вам ...

Словая подготовка ведет к уменьшению подвижности соответствующих суставов и повышению их прочности.

Следует заметить, что кожа, покрывающая регулярно работающие мышцы, позже и медленней старится (в результате усиленного кровообращения в работающей мышце улучшается и питание кожи). Впрочем, это обстоятельство имеет немаловажное значение не только для женщин, но, надо полагать, и для мужчин. Как и то, что упражнения с отягощениями быстро снимают психические напряжения, успокаивают нервную систему. Известно, что силовая подготовка ведет к уменьшению подвижности соответствующих суставов и повышению их прочности. Это происходит потому, что регулярное значительное напряжение мышц приводит к у...
Перейти к странице:


Яндекс.Метрика